備孕階段飲食需要忌口，不宜食用刺激性食品、腌制食品、含糖量過高的食品。還要忌煙忌酒，不宜飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡等。

備孕期間要三餐定時，不宜暴飲暴食，要保證營養(yǎng)攝入均衡，同時避免熱量攝入超標。

舉措建議

備孕期間最好適度運動，通過運動提高身體素質(zhì)，有助于提高精子、卵子的質(zhì)量。

遠離有毒有害環(huán)境，如果必須要做CT等強輻射檢查，需遵醫(yī)囑延后備孕計劃。

如果出現(xiàn)身體不適要遵醫(yī)囑使用藥物，不可私自服藥。