產(chǎn)后要吃含蛋白質(zhì)多的豬肉、牛肉等肉食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮青菜，還要多吃溫性的新鮮水果。

需要母乳喂養(yǎng)的媽媽還應(yīng)當(dāng)多喝些豬腳黃豆湯、絲瓜雞蛋湯、烏雞湯、鴿子湯等湯類食物，能夠促進乳汁更好的分泌。

舉措建議

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)注意做好月子，坐月子期間盡量臥床休息，根據(jù)身體情況每天適當(dāng)?shù)南麓不顒右幌律眢w。出了月子也要避免做太重的勞動，防止身體疲勞。

此外，還要注意調(diào)節(jié)不好的心態(tài)，保持愉快的心情。