如果是出現(xiàn)乳房脹脹痛有硬塊的話，乳腺增生的可能性比較大，建議去醫(yī)院進行乳腺彩超檢查，觀察乳腺內(nèi)的情況。確診之后需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極進行治療，如果是哺乳期的話，可能是患有乳腺炎，需要引起重視。

舉措建議

平時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情，壓力不要過大。另外要注意休息，避免過于勞累，保證充足的睡眠時間，飲食方面以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。要注意多穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)衣，不要穿過緊的內(nèi)衣。