孕晚期控制體重孕婦最好是進(jìn)行少時(shí)多餐制，三餐只吃八分飽，上午和下午可以適當(dāng)加餐，并在餐后配合適量的運(yùn)動(dòng)，一般是走路，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)意外及早產(chǎn)。

整個(gè)孕期增長(zhǎng)約12-15kg既可，體重過(guò)低可能會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)重會(huì)增加分娩風(fēng)險(xiǎn)及妊娠糖尿病等并發(fā)癥。

舉措建議

1.雖然是要控制體重，但也不能缺乏營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均需攝入。

2.不能以水果代替主食，這樣會(huì)使妊娠糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大大提高。

3.胎兒體重過(guò)大會(huì)影響順產(chǎn)，巨大兒對(duì)寶寶健康不利。

4.孕期盡量避免碳酸飲料、糖塊等過(guò)于甜的食物。