促進(jìn)順產(chǎn)的簡單運(yùn)動(dòng)，可以堅(jiān)持爬樓梯，爬樓梯可以鍛煉準(zhǔn)媽媽大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，飲食上不要吃的太多，要適當(dāng)控制體重，平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，可以每天散步也可以做瑜伽，避免身體過度勞累，多注意休息。

舉措建議

日常生活中要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，食物要多樣化，營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，要少食多餐，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，避免刺激性食物的攝入，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，按時(shí)去醫(yī)院體檢，多注意觀察身體的健康變化。