產(chǎn)后自己可以對乳房進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ蛘哂脽崦淼姆椒岱笕榉?，促進血液循環(huán)，如果癥狀得不到緩解，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物進行治療，平時要保持局部清潔衛(wèi)生，佩戴合適的乳罩，不要穿太過緊身的，要穿棉質(zhì)寬松的。

舉措建議

產(chǎn)后要多注意休息，家屬要幫助產(chǎn)婦照顧寶寶，居住環(huán)境要保持安靜舒適，保證充足的睡眠，加強營養(yǎng)，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，要少食多餐，在身體狀況良好的情況下，要經(jīng)常洗澡，保持個人衛(wèi)生，預(yù)防感染，一個月之內(nèi)禁止性生活。