備孕期間是可以服用一些葉酸片和多種維生素的，適當吃一些葉酸可以防止自己胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況的，適當吃一些維生素e可以提高自己的生育能力的，還要注意保持健康的飲食習慣，忌食辛辣食物。

舉措建議

在備孕期間要注意定期補充一些葉酸和維生素，蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)是沒有問題的，最好是營養(yǎng)要搭配起來，不要出現(xiàn)偏食或者是挑食的情況，要注意不要喝酒，不要暴飲暴食，這樣對于孩子發(fā)育是不利的。