哺乳期的媽媽濕氣重可以每天適量的喝一些紅豆薏米粥。同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過排汗的方法代謝體內(nèi)的毒素。

另外也可以去正規(guī)的養(yǎng)生館通過艾灸等方法來進(jìn)行緩解，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒祛濕。在飲食上少食用一些過于生冷的食物。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，在日常生活方面居住環(huán)境最好選擇向陽的地方，而且室內(nèi)要勤通風(fēng)換氣。

由于哺乳期是一個(gè)特殊的時(shí)期，在這期間要避免私自的盲目應(yīng)用藥物。平時(shí)要多休息，保證充足的睡眠，提高身體的抵抗能力。