產(chǎn)后進行盆底肌的康復治療是非常有必要的，對大多數(shù)人來說也是有用的。經(jīng)歷過妊娠期和分娩后，女性的盆底肌肉會有不同程度的拉傷，容易出現(xiàn)陰道松弛和漏尿，嚴重者可能會導致尿失禁和臟器脫落的風險。產(chǎn)后盆底肌的康復治療就是針對盆底肌肉的拉傷，進行有效的康復訓練，產(chǎn)后42天進行康復治療是最佳時期，讓女性更快的恢復至產(chǎn)前狀態(tài)。

舉措建議

常見的盆底肌的恢復運動，如縮肛運動，每天3-5次，每次大約15分鐘，根據(jù)自身狀態(tài)適當增加次數(shù)或延長時間。進行盆底肌的康復治療過程中，一定要加強營養(yǎng)，注意休息，避免干重活，保持充足睡眠，心情愉悅，好的精神狀態(tài)更佳有利于身體恢復。