產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌的康復(fù)治療是非常有必要的，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)也是有用的。經(jīng)歷過(guò)妊娠期和分娩后，女性的盆底肌肉會(huì)有不同程度的拉傷，容易出現(xiàn)陰道松弛和漏尿，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致尿失禁和臟器脫落的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后盆底肌的康復(fù)治療就是針對(duì)盆底肌肉的拉傷，進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后42天進(jìn)行康復(fù)治療是最佳時(shí)期，讓女性更快的恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)。

舉措建議

常見(jiàn)的盆底肌的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，如縮肛運(yùn)動(dòng)，每天3-5次，每次大約15分鐘，根據(jù)自身狀態(tài)適當(dāng)增加次數(shù)或延長(zhǎng)時(shí)間。進(jìn)行盆底肌的康復(fù)治療過(guò)程中，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，避免干重活，保持充足睡眠，心情愉悅，好的精神狀態(tài)更佳有利于身體恢復(fù)。