產后身材恢復期與孕婦生產方式不同而異，若是順產，身材恢復最佳時期在產后56天內進行恢復最佳，若是剖腹產，一般來說是產后90天內進行恢復較好，配合飲食結構合理安排和適當?shù)捏w育鍛煉進行產后身材恢復。

舉措建議

1.飲食結構合理安排，少食多餐，少食辛辣生冷刺激油膩的食物多食瓜果蔬菜水果堅果類食物。

2.注意休息，不要過度勞累保持科學合理的作息時間，不要著涼，不要熬夜，注意保暖。

3.體育鍛煉，配合臨床醫(yī)生指導，科學合理的進行體育運動，不要過度勞累。