產(chǎn)后身材恢復(fù)期與孕婦生產(chǎn)方式不同而異，若是順產(chǎn)，身材恢復(fù)最佳時(shí)期在產(chǎn)后56天內(nèi)進(jìn)行恢復(fù)最佳，若是剖腹產(chǎn)，一般來(lái)說(shuō)是產(chǎn)后90天內(nèi)進(jìn)行恢復(fù)較好，配合飲食結(jié)構(gòu)合理安排和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉進(jìn)行產(chǎn)后身材恢復(fù)。

舉措建議

1.飲食結(jié)構(gòu)合理安排，少食多餐，少食辛辣生冷刺激油膩的食物多食瓜果蔬菜水果堅(jiān)果類食物。

2.注意休息，不要過(guò)度勞累保持科學(xué)合理的作息時(shí)間，不要著涼，不要熬夜，注意保暖。

3.體育鍛煉，配合臨床醫(yī)生指導(dǎo)，科學(xué)合理的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度勞累。