女性在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬詼氐乃?，比如山楂，蘋果，葡萄，龍眼，獼猴桃，香蕉等水果，這些水果當(dāng)中含有很豐富的維生素，對產(chǎn)后身體恢復(fù)有一定的幫助，同時(shí)，產(chǎn)婦還應(yīng)該多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在坐月子期間不要吃的太過油膩，也不要吃一些生冷，刺激性食物，注意食物的營養(yǎng)搭配，可以多喝一些湯水類的食物，促進(jìn)乳汁的分泌。

在平時(shí)還要多注意休息，避免勞累過度，注意做好個(gè)人的衛(wèi)生工作。