早晨起來腳后跟疼有可能是筋膜炎引起的，有可能是體內(nèi)缺鈣等原因引起的，平時不要走路過多或者長時間站立，避免穿高跟鞋，要穿鞋底柔軟寬松透氣性好的鞋子，多注意休息，避免過度勞累，可堅持每天用溫水泡腳緩解癥狀。

舉措建議

生活中要多吃一些補鈣的食物，比如雞蛋，豬肉，豆制品，奶制品，在補鈣的同時要注意食物搭配，避免暴飲暴食，要少食多餐，不要做劇烈的運動，要適量活動，多注意觀察身體的健康變化，定期去醫(yī)院檢查身體預防疾病，要經(jīng)常去戶外參加營養(yǎng)運動。