每個(gè)人每天的行走坐立都是離不開腳的，就是因?yàn)樗?，我們才可以去任何我們向往的地方，?dāng)然這個(gè)實(shí)現(xiàn)的前提是我們的腳是健健康康的，沒(méi)什么毛病。有些人發(fā)現(xiàn)時(shí)常自己的腳后跟會(huì)變的很疼，特別是踩下去的時(shí)候感覺(jué)里面的神經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)的拉動(dòng)著痛覺(jué)神經(jīng)，根本無(wú)法正常的行走。其實(shí)造成腳后跟疼的原因是有很多方面的，可能是鞋子不合適、運(yùn)動(dòng)太久、身體原因等都可能造成這種現(xiàn)象出現(xiàn)的，只有正確的找出作怪的原因及時(shí)調(diào)整，我們的腳后跟才能盡快恢復(fù)健康哦。

　　1、 不合適的鞋子引起的腳后跟疼

　　我們每天穿的鞋子如果不合適，也會(huì)磨得腳后跟發(fā)生嚴(yán)重的不適感，特別是對(duì)于皮革類，金屬類的鞋子更是如此，一旦感覺(jué)對(duì)腳后跟造成不適以后，就需要換過(guò)一些稍軟的鞋子穿，休閑鞋就是各類較軟鞋子中的突出代表，或者也可以墊加一層鞋墊，也可以在腳后跟貼上軟膠也不錯(cuò)，走路也要盡量選擇一些較少磕磕絆絆的道路，最主要就是以自己腳的舒服為主。

　　腳后跟疼建議每天晚上睡前泡熱水腳，泡腳前記得在水里加一些白醋，邊泡腳還要記得多按摩一下疼痛的部位，有助于疼痛的部位活血化瘀，平時(shí)也要記得足部的保暖工作，襪子最好選擇棉質(zhì)透氣的襪子穿，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要讓自己的腳受涼了。

　　2、 腎病引起的腳后跟疼

　　腳后跟疼痛也有可能是人體里面的腎器官發(fā)生問(wèn)題了，如果真的是腎的問(wèn)題就要及時(shí)補(bǔ)腎了，在飲食方面可以多吃一些有助于腎器官恢復(fù)的食物。

　　建議可以多飲用牛奶和豆?jié){，平時(shí)也不要忘記做一些腳部拉伸的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樘弁淳筒幌雱?dòng)，散步和競(jìng)走對(duì)于腳后跟的恢復(fù)也是不錯(cuò)的，運(yùn)動(dòng)記得適量就好，千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)造成腳后跟的毛病愈加嚴(yán)重了。

　　3、 骨質(zhì)增生、骨刺造成的腳后跟疼

　　如果是因?yàn)楣琴|(zhì)增生和骨刺造成的腳后跟疼痛，去醫(yī)院進(jìn)行治療才是盡快恢復(fù)腳后跟健康的方法，如果不是很嚴(yán)重針灸和拔火罐治療就可以治愈，問(wèn)題較嚴(yán)重的還是避免不了開刀。