哺乳期間是可以適當吃一些洋蔥的，洋蔥里面含有豐富的維生素c，以及一些其他的微量元素，對于緩解產(chǎn)后身體疲勞等癥狀有一定的輔助效果，一次性最好不要吃太多。

產(chǎn)后飲食盡量要多樣化，葷素搭配，不要挑食偏食，可以適當?shù)暮纫恍┕穷^湯，來促進乳汁的分泌。

舉措建議

期間除了適當吃一些洋蔥外，還可以吃一些其他的應季新鮮蔬菜和水果，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

產(chǎn)后要多注意休息，根據(jù)身體的恢復狀況，進行適當?shù)倪\動，比如可以做一些力所能及的家務勞動，練瑜伽等等。