產(chǎn)后便秘一般一個月左右改善，當(dāng)產(chǎn)婦身體恢復(fù)后，如腸胃功能改善，盆底肌彈性增加，便秘的情況就能逐漸緩解。但如果產(chǎn)婦平時飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水比較少，或者運(yùn)動量不足，比較容易發(fā)生便秘。

舉措建議

產(chǎn)后便秘要適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，膳食纖維雖然不給人體提供能量，但它能促進(jìn)腸胃蠕動，有效預(yù)防和緩解便秘。

產(chǎn)婦還要保持心情愉快，避免情緒過于緊張，平時可適當(dāng)增加活動量。如果便秘情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。