夜間假性宮縮反應一般來說與孕婦身體情況有關，可能事因為體位原因，或者情緒波動等導致夜間假性宮縮，可以通過調(diào)整睡覺姿勢，深呼吸，或者放松自己，緩解壓力，避免緊張情緒，也可以嘗試與寶寶對話等方法。

舉措建議

1.注意休息，不能過度運動，不能過度緊張，不要著涼，不要感冒，不要熬夜，有效的情緒管理可以緩解假性宮縮反應

2.飲食結構調(diào)整，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，多喝熱水，保持心情愉悅。

3.放松心情，聽聽輕音樂。