孕婦如果缺鐵缺鋅，首先可以通過(guò)飲食改善現(xiàn)狀，比如在飲食方面盡量可以多吃一些含鐵含鋅高的食物為主，在飲食方面可以多吃一些紅棗、豬肝、菠菜、蛋黃、大豆、奶制品、茄子、海帶、扁豆等，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜。

舉措建議

懷孕期間要避免出現(xiàn)挑食或者是偏食的現(xiàn)象，要注意做到葷素搭配的好習(xí)慣，也要給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)在懷孕的時(shí)候也是需要定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢的，要及時(shí)觀察體內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育情況。