哺乳期可以適當?shù)某砸恍├苯?，但是避免吃的過多。在飲食當中可以選擇吃一些清淡有營養(yǎng)的食物為主，另外可以多喝湯水的食品，比如雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯，鴿子湯等等，不僅對寶媽的身體有一定的好處，也能夠幫助下奶。

舉措建議

在哺乳期間需要保持心情愉悅，避免心理壓力過大，防止影響到乳汁減少。另外需要注意乳房的清潔，在每次給寶寶喂奶之前，需要將雙手和乳房清洗干凈，防止病從口入。另外需要好好的休息，保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜。