奶水稀少，可吃豬蹄湯、鯽魚湯、結瓜紅豆生魚湯，也可多吃有助于下奶的食物，比如木瓜、花生、豌豆、豆腐、絲瓜、金針菜等等。

產后奶水稀少，有可能與氣血虛弱和肝郁氣滯的原因有關，也可采取針灸的方法調理。

舉措建議

在喂養(yǎng)寶寶的時候，最好讓寶寶兩側乳房輪流吮吸，吸空乳房，利于乳汁再產生，還需保持良好的心態(tài)，多補充水分。保持充足的睡眠時間，可適當用手輕柔按摩，避免佩戴過于緊窄的乳罩，盡量避免乳頭出現受傷的情況。