奶水少通常可以通過(guò)手法按摩來(lái)疏通乳腺進(jìn)行催乳，也可以通過(guò)適量的喝些鯽魚(yú)湯、排骨湯等容易下奶的湯類，來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)讓寶寶多吮吸乳房有可能會(huì)刺激乳汁分泌，增加乳汁。

奶水少有可能是因心情不好或睡眠質(zhì)量差引起的。

舉措建議

1.平時(shí)要避免情緒波動(dòng)或過(guò)于緊張，要保持心情愉快，飲食上應(yīng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高的食物，如雞蛋、豬蹄湯等，注意不要吃辣椒等刺激性食物。

2.哺乳時(shí)應(yīng)保持正確的喂奶姿勢(shì)，喂奶時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)陌醋∪轭^，避免奶水過(guò)激而嗆到。