首先，孕婦生產(chǎn)之后要多臥床休息，但是不能一直躺在床上，可以適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)，幫助身體和子宮恢復(fù)，促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出。其次，在月子期間要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，不可大補(bǔ)亂補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不利于身體的健康和母乳的喂養(yǎng)，可以多喝水，多吃新鮮蔬果，保證蛋白質(zhì)等適量攝入，但要避免大魚(yú)大肉，以及喝油湯或進(jìn)食油膩的食物。

另外，分娩后產(chǎn)婦可以定期洗澡洗頭，但需特別注意的是口腔衛(wèi)生，要每天按時(shí)刷牙，飯后及時(shí)漱口，因?yàn)樵伦永镞M(jìn)餐次數(shù)較多，如果不刷牙漱口，食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間停留在口腔內(nèi)，就容易導(dǎo)致口腔疾病。

舉措建議

1.產(chǎn)婦房間要定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)期處于一個(gè)封閉的環(huán)境，減少細(xì)菌的滋生，降低誘發(fā)新媽媽與新生兒呼吸道疾病的概率。

2.產(chǎn)婦洗澡洗頭時(shí)要注意保暖，洗完后要及時(shí)擦干吹干，避免著涼感冒。但要注意只可淋浴不可盆浴。

3.要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況和心理健康問(wèn)題，出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)咨詢醫(yī)生解決。