產(chǎn)后補血可吃當歸、黑芝麻、桑葚、桂圓、蓮藕、黑棗、烏雞、菠菜、動物肝臟等等。

還可吃銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、養(yǎng)顏補血燕麥粥、雙紅補血湯、木瓜銀耳湯、黃豆雪梨豬腳湯、三紅湯、四物湯、阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、枸杞紅棗煲雞蛋等等。

舉措建議

平時最好不要盲目的吃一些補血保健品。

產(chǎn)后身體虛弱，容易出現(xiàn)頭暈眼花、失眠健忘、月經(jīng)量少、面色蒼白或萎黃等等癥狀，在飲食療養(yǎng)的同時，還需適當鍛煉身體，幫助增強身體的體質(zhì)和抵抗力，如果食療效果不明顯，最好就醫(yī)治療。