產(chǎn)后如果有哺乳，身材恢復(fù)相對(duì)就會(huì)慢一些，一般情況下是在孩子斷奶以后，大概12個(gè)月到18個(gè)月左右就能恢復(fù)體型。

因?yàn)椴溉槠谀阁w需要充足的營(yíng)養(yǎng)，為了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的乳汁，所以需要不斷攝取營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

等到哺乳期過(guò)后，減少高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物攝取，在加上堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的話，身材就能很快恢復(fù)到正常。

放松心態(tài)，不要易怒煩躁，養(yǎng)成良好的作息放松，在哺乳期也可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。