產后氣血兩虛，可通過飲食調理，可吃大棗益母草湯、當歸紅糖蛋、歸芪紅棗雞、鮮牛奶燜雞、豬蹄雞骨湯等等。

氣血兩虛，容易出現腰膝酸軟、心悸氣短、面色晦暗、怕冷怕風、出虛汗、潮熱、四肢乏力、卵巢功能減退等等情況。

舉措建議

需要注意營養(yǎng)均衡，保持食物清淡，注意葷素搭配，做好身體保暖工作，適當鍛煉身體，可散步或做瑜伽，加速身體恢復。

在身體沒有康復之前，最好不要盲目減肥，以免身體更加虛弱，影響健康，降低乳汁質量。