產(chǎn)后氣血兩虛，可通過飲食調(diào)理，可吃大棗益母草湯、當(dāng)歸紅糖蛋、歸芪紅棗雞、鮮牛奶燜雞、豬蹄雞骨湯等等。

氣血兩虛，容易出現(xiàn)腰膝酸軟、心悸氣短、面色晦暗、怕冷怕風(fēng)、出虛汗、潮熱、四肢乏力、卵巢功能減退等等情況。

舉措建議

需要注意營養(yǎng)均衡，保持食物清淡，注意葷素搭配，做好身體保暖工作，適當(dāng)鍛煉身體，可散步或做瑜伽，加速身體恢復(fù)。

在身體沒有康復(fù)之前，最好不要盲目減肥，以免身體更加虛弱，影響健康，降低乳汁質(zhì)量。