順產之后需要多吃一些動物性的蛋白，比如動物肝臟，動物血，瘦肉，雞肉，魚肉等等的食品，同時也可以適當的吃一些豆類，蔬菜水果，奶類等等豐富的食物，最好不要吃不好消化，煎炸，寒涼性的食物。每天保證足夠營養(yǎng)的攝入。

舉措建議

在坐月子期間，需要創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜，可以經常的開窗戶通風換氣，但是避免身體對著冷風口直吹，而且要保持精神愉悅，避免心理壓力過大，如果是在哺乳期間，也要多喝湯水的食物，也能夠幫助下奶。