減肥的時候，早餐可以適當?shù)某砸恍┤溍姘?，但是不要在面包上撒太多果醬，還要適當?shù)某砸恍┡Ｄ?，雞蛋，蔬菜水果等，保證身體對營養(yǎng)的需求，同時也要進行適量的運動，這樣可以很好的達到減肥的效果。

舉措建議

日常的飲食應該以清淡為主，盡量不要吃一些高油脂，高糖分的食物，還要多注意休息，保持充足的睡眠，每次在吃完飯以后可以適當?shù)纳⒉?，能夠促進消化，也有利于減肥，每天也要保持一個良好的心情。