二胎產(chǎn)后10天宮縮疼痛，可能是由于生產(chǎn)的胎次數(shù)多引起的，可以通過輕輕按摩子宮，放松子宮肌肉緩解疼痛，也可以通過熱敷小腹部緩解疼痛。如果不能緩解，可以去醫(yī)院做詳細檢查，明確病因后再進行對因治療。

舉措建議

在這期間需要消除緊張情緒，放松心情，不要過度緊張，可以通過簡單的運動鍛煉，提高身體素質(zhì)也有利于愉悅心情，在飲食方面多吃膳食纖維的食物和新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，同時多喝熱水。