吃完飯以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使肌肉產(chǎn)生能量，就可以幫助降低孕婦體內(nèi)血糖，減輕體重，少脂肪的堆積等，但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，不要進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，而且飯后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)也不易運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇散步。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食，盡量不要攝入過(guò)多的糖分，應(yīng)該多吃一些粗糧，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)和纖維素的食物，同時(shí)也要保持良好的心情，不要太過(guò)于緊張，定期的去醫(yī)院做檢查，了解自身的身體狀況和寶寶的發(fā)育情況。