出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和作息生活，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，保持心情愉悅，不要過于疲勞。

如果通過這種方法不能很好的緩解，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議在飲食上多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，比如說牛奶動(dòng)物的肝臟，黑芝麻或者是新鮮的蔬菜水果。

在這期間也要加強(qiáng)體育鍛煉，有助于改善體內(nèi)的氣血運(yùn)行。在平時(shí)洗頭的時(shí)候要盡量的選擇溫和的洗發(fā)水。