一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的話(huà)，產(chǎn)后100天也就是身體恢復(fù)得較好的階段，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥瘦身。要注意正確的方法，不建議采取節(jié)食的方法。產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)是瘦身的黃金時(shí)間，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，例如產(chǎn)后瑜伽或者一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的脂肪。

舉措建議

要注意飲食的控制，盡量多吃一些低脂肪，低熱量的水果蔬菜，并且還可以補(bǔ)充維生素。飲食方面以清淡，少油少鹽，少量多餐的原則進(jìn)行。飲食時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，不要進(jìn)食過(guò)快，避免出現(xiàn)消化不良的情況。