減肥期間可以吃燕麥片，因?yàn)檫@種食物的熱量比較低，而且有很強(qiáng)的飽腹感，減肥期間是可以把水果燕麥片作為一種常用食物，也要配合一些體育運(yùn)動(dòng)。通過飲食和運(yùn)動(dòng)的雙向調(diào)節(jié)，減肥效果會(huì)更好。

舉措建議

在減肥期間一定要嚴(yán)格遵守，養(yǎng)成早上吃好，中午吃飽，晚上少吃的飲食習(xí)慣，另外晚上吃少是減肥的關(guān)鍵，不要吃一些含糖量過高以及脂肪過于太高的食物，在晚上吃完飯半個(gè)小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕微鍛煉來幫助消化。