哺乳期的飲食以清淡為主，另外要注意多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物?？梢远嗪纫恍I養(yǎng)的湯促進(jìn)乳汁的分泌，例如雞湯，魚湯，排骨湯等。盡量不要吃一些容易回奶的食物，例如韭菜，花椒等，避免出現(xiàn)奶水變少的情況。

舉措建議

哺乳期要注意正確的哺乳方式，根據(jù)寶寶的需求去喂養(yǎng)適當(dāng)?shù)牧?，以少食多餐為原則。哺乳期要注意做好保暖措施，盡量不要著涼。如果感冒的話，不建議盲目地使用藥物進(jìn)行治療。哺乳期要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。