產(chǎn)婦可以通過一些具有催乳作用的食物來促進(jìn)回奶，比如豆類，麥芽，韭菜，大蒜，山楂，蘑菇，小茴香，胡椒等等。另外一方面產(chǎn)婦還需要多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，平常多喝一些溫開水，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和補(bǔ)充體液，幫助乳汁的分泌。

舉措建議

哺乳期的孕婦除了吃一些能夠回奶的食物之外還要通過養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，少食多餐，保持充足的睡眠時(shí)間，多做運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，等方法來促進(jìn)身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。