生活中常見的具有回奶作用的食物，主要包括麥芽，韭菜，山楂，但是食物回來的速度不是很快，而且也不能夠達(dá)到理想的回奶效果。

在回奶的過程中不要盲目，要選擇合適自己的方法進(jìn)行回奶，這樣才能夠保證乳房的健康，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用回奶藥物。

舉措建議

建議回奶的時(shí)候要遵循循序漸進(jìn)的原則，可以讓家人幫忙帶寶寶，避免與寶寶過多的接觸。在回奶的過程中如果局部出現(xiàn)了硬塊等現(xiàn)象，也要及時(shí)的進(jìn)行乳腺疏通。

在此期間要減少對(duì)湯水的攝入，保持平和愉悅的心情。