產(chǎn)后當天可以先進食流質，易消化的食物，比如粥，雞湯，面條等。產(chǎn)后一周內，可以先清淡飲食，多吃一些活血化瘀的食物，促進惡露的排進，比如薏米，當歸等。待惡露排進以后，可以開始進補，多吃優(yōu)質蛋白質，牛肉，豬肝，魚膠，紅棗等都可以食用。

舉措建議

順產(chǎn)后飲食上可以多元化的，保證營養(yǎng)均衡才能給寶寶供給更全面的營養(yǎng)，建議少吃多餐，主食，肉類，蔬菜，水果，牛奶雞蛋等都可以吃，避免吃辛辣食物，避免進食寒涼的食物，比如海鮮，冰激凌等。可以多喝有營養(yǎng)的湯水，烏雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯都很適合。