哺乳期是可以適當的吃一些辣的。但是不能一次性吃的過多，否則有可能會導致寶媽出現上火的現象，從而影響到寶寶。

哺乳期間也不能吃過于生冷的食物，其中的道理是一樣的。飲食要以清淡和容易消化為主。

舉措建議

建議哺乳期間多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是奶制品，如果奶水不足，可以同時搭配吃豬蹄湯或者是鯽魚湯。

平時要保持愉悅的心情。空閑的時候適當的參加戶外活動，有助于提高機體的免疫能力。