哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├钡?。但是不能一次性吃的過多，否則有可能會(huì)導(dǎo)致寶媽出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，從而影響到寶寶。

哺乳期間也不能吃過于生冷的食物，其中的道理是一樣的。飲食要以清淡和容易消化為主。

舉措建議

建議哺乳期間多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是奶制品，如果奶水不足，可以同時(shí)搭配吃豬蹄湯或者是鯽魚湯。

平時(shí)要保持愉悅的心情?？臻e的時(shí)候適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，有助于提高機(jī)體的免疫能力。