腹直肌分離的主要癥狀表現(xiàn)為產(chǎn)婦容易腰酸背痛、臟器移位下垂、體型臃腫等。而在臨床上，腹直肌修復(fù)的方法分為幾種，例如自主訓(xùn)練、糾正姿勢(shì)、背部護(hù)理以及進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后四周到八周，空隙不超過(guò)兩指長(zhǎng)度大多數(shù)都是可以自行恢復(fù)，而超過(guò)則需去醫(yī)院檢查接受治療。

舉措建議

不嚴(yán)重的情況下可以自行通過(guò)一系列的恢復(fù)措施，通過(guò)腹肌鍛煉促進(jìn)恢復(fù)。飲食方面注意葷素搭配要合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辣椒、生蒜等刺激性食物，減少食物因素的刺激從而影響恢復(fù)，同時(shí)也要多注意休息，保持良好的生活習(xí)慣。