產(chǎn)后無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)以后腹直肌都會自動修復(fù)的，只是修復(fù)的時間會根據(jù)孕期肚子大小、產(chǎn)后是否運動相關(guān)的。

如果腹直肌恢復(fù)得不好肚子就會顯得比較大，所以產(chǎn)后可以加強鍛煉運動，做產(chǎn)后瑜伽或者俯臥撐等有氧運動加快腹直肌的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后可以適當(dāng)運動，但是要避免過于激烈的運動，保持心情愉悅，做好防寒保暖，不要受風(fēng)著涼，引起感冒，留下后遺癥。

月子期間要注意飲食，葷素搭配保持營養(yǎng)均衡，合理安排食物的攝取，不要吃一些油膩，生冷，辛辣且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>