一般情況腹直肌是需要一些修復(fù)的，但是要視個(gè)人體質(zhì)而定，建議產(chǎn)婦首先在正規(guī)醫(yī)院做好腹直肌的檢查，若肌肉的空隙較大，且長(zhǎng)時(shí)間沒有恢復(fù)的跡象，及時(shí)在正規(guī)醫(yī)院接受治療；若分離的不是很嚴(yán)重，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)后通過一些腹直肌的鍛煉方法居家鍛煉，從而促進(jìn)恢復(fù)。

舉措建議

腹直肌的鍛煉方法主要包括靠墻靜蹲，靠墻俯臥撐、坐姿收縮、核心收縮等等，并且需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)腹直肌恢復(fù)的自查方法，從而自己可以更好掌握恢復(fù)進(jìn)度。在恢復(fù)過程中要保持心情舒暢，不可過于焦慮緊張，并且要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，有利于肌肉的合成。