產(chǎn)后可以選擇一些鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，瑜伽體操。還可以去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)理療治療，通過按摩，電療的方式來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。

原因分析

女性朋友在懷孕的過程中，肚子是越來(lái)越大的，導(dǎo)致肚皮被慢慢撐開，因此在產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的癥狀。

舉措建議

女性朋友在產(chǎn)后建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，增加肌膚的彈性，保持良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練。