如果出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的情況，首先要及時通過心理治療進行疏導，在這期間也要避免緊張的情緒，避免給自己制造壓力，盡量可以調(diào)整好家庭的關系，也要養(yǎng)成良好的睡眠時間，如果通過心理治療不能夠得到緩解，也是可以配合藥物治療的。

舉措建議

在這期間可以聽一些舒心的音樂，同時也可以和朋友經(jīng)常去逛逛街、散散步，平時在飲食方面也要選擇一些清淡容易消化的食物為主，盡量避免吃辛辣刺激性的食物，在日常生活中也要把精力放在照顧寶寶的身上。