卵子質(zhì)量受年齡、飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等各方面影響，因此提高卵子質(zhì)量也要從相關(guān)因素入手，從生活習(xí)慣各方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

另外卵子質(zhì)量受年齡因素影響較大，35歲之后卵巢水平和卵子質(zhì)量都會(huì)有所降低，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)講，最好在35歲之前生育。

舉措建議

飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，食材攝入要多樣化，適當(dāng)提高蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，可以遵醫(yī)囑按劑量服用葉酸，能夠有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的概率。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，作息要規(guī)律。