女士可以通過一些食物，補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)，例如牛乳、胡蘿卜、豆類、蛋黃、蔬菜、魚、肉、橘子、草莓等，可以將這些食物每天不重樣的食用，保證豐富營(yíng)養(yǎng)的攝入，做到葷素搭配合理，均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食，挑食，同時(shí)控制好量，不要一次性吃的太多。

舉措建議

在通過以上食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，建議適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，激活人體細(xì)胞，更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇含有多種維生素礦物質(zhì)的產(chǎn)品進(jìn)行食用。