多喝開水，喝水是最好的排毒降火的方法。可以拿蜂蜜來沖水喝，有降火功效。

可以吃苦瓜、綠豆、青瓜、白蘿卜等有清熱降火功效的食物。可以多吃富含維生素的新鮮的水果，如青獼猴桃、雪梨、柚子等，能清熱解毒。

舉措建議

一定要多喝水，飲食以清淡為主，多吃富含維生素的水果，少吃辛辣刺激和油炸的食物，少喝酸甜飲料，少抽煙喝酒。

要多運(yùn)動(dòng)，多做出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，提升體內(nèi)代謝的速度，通過出汗，排出臟腑內(nèi)的毒素。

保持開朗、樂觀、積極的生活態(tài)度。