上火就出現(xiàn)便秘，一般和飲食結(jié)構(gòu)或者是生活習(xí)慣有關(guān)系，比如平時喜歡吃過于厚膩的食物，就會很容易造成便秘的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種情況，首先可以多吃一些綠色的食物，比如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、火龍果、香蕉等食物，必要時也可以使用開塞露進行緩解癥狀。

舉措建議

在日常生活中盡量避免吃刺激性的食物，同時也有選擇清淡易消化的食物為主，也要多喝一些溫開水，平時也要注意起居，盡量把大便習(xí)慣調(diào)整，要保證規(guī)律的大便，也要定時大便，對上火便秘能夠起到一定的好處。

偶爾出現(xiàn)便秘多數(shù)是內(nèi)熱導(dǎo)致的，可以適當(dāng)喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。但長期出現(xiàn)便秘，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。