經常上火便秘，有可能是不良的生活環(huán)境和不良的飲食結構引起的，要及時進行調整，孩子的飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，并且容易消化，不要一次性吃的太多，要少食多餐，平時適當增加戶外活動，居住環(huán)境避免太過干燥，可以采用加濕器的方法增加濕潤度，避免太過潮濕。

舉措建議

日常生活中要引導孩子健康飲食，不吃辛辣刺激，生冷寒涼食物，同時嚴格控制零食攝入，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，按時吃飯，早睡早起，講究個人衛(wèi)生，多喝水，不要長時間玩耍，多注意休息，保證充足的睡眠，增強體質。偶爾出現便秘多數是內熱導致的，可以適當喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預防便秘。但長期出現便秘，應及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。

注意事項

偶爾出現便秘多數是內熱導致的，可以適當喝一些有清熱解毒的涼茶，比如常見的王老吉廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預防便秘。但長期出現便秘，應及時到醫(yī)院就診，找出致病因素，對癥治療。