內(nèi)熱外寒中醫(yī)里的詞，也可以說表寒里熱，指的是表有寒而里有熱的病理變化。

原因分析

冬天開空調(diào)或者暖氣的時(shí)候。室內(nèi)溫度高，而外面溫度低，有時(shí)進(jìn)出不方便增減衣物，人們穿得多，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、口干舌燥、面部及后背生瘡、音啞咳嗽等癥狀，這些我們俗稱有了“內(nèi)火”。

舉措建議

在冬季可以選擇的涼性食物有：蘿卜、蓮子、松花蛋等。很多人喜歡燉牛肉，不妨在其中加點(diǎn)蘿卜，還有就是要多運(yùn)動(dòng)，多跑步，多健身，出出汗

注意事項(xiàng)

飲食運(yùn)動(dòng)都因適度