人的體質(zhì)分為多種，如陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等，外寒內(nèi)熱一般表現(xiàn)為:手腳冰涼、大便干結(jié)、面紅耳赤等，我們可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，也可以通過(guò)食療或者日常護(hù)理來(lái)調(diào)理

舉措建議

食療

一、紅豆薏米紅棗粥，紅小豆、薏米、紅棗放在一起煮粥

二、生姜紅糖水，生姜、紅糖放在一起熬煮喝水，排除體內(nèi)濕氣

日常護(hù)理

泡腳。每晚睡前用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)

注意事項(xiàng)

一、平時(shí)注意保暖，尤其是腹部保暖

二、不要吃麻辣食物、飲食以清淡為主

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)