孕期在早上可以吃一些薯類，全谷類等等的主食，因?yàn)槟軌蛱峁┧枰纳攀忱w維，碳水化合物，礦物質(zhì)等，另外也可以吃雞蛋，牛奶等等高蛋白質(zhì)的食品，對孕婦本身和胎兒能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及充足的鈣物質(zhì)。

舉措建議

如果有條件的話，也可以堅(jiān)持的吃一些花生，杏仁，核桃等等食品，對身體都有一定的好處。最好可以將早餐安排在早上的6:30~8:30之間，否則就有可能會影響到午餐的正常進(jìn)食時間。早上最好不要吃含糖量比較高或者油炸的。