在早上的時候可以選擇吃一些雞蛋，牛奶，全谷類等等的食品。另外也可以吃一些堅果，比如花生，杏仁，核桃等等食品。但是在吃早餐的時候需要少量多餐，避免暴飲暴食，防止造成消化不良等現(xiàn)象。另外也可以適當?shù)某砸恍┧卟说鹊雀缓掷w維的食品。

舉措建議

最好不要選擇過于油膩，過咸，含糖量高的食物。在懷孕期間需要保持樂觀的心理狀態(tài)，定期到醫(yī)院做好檢查，隨時關(guān)注胎兒的生長變化。并且需要好好的休息，保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜。